3 onmisbare inzichten uit “De charme van je darmen”

Door |2017-09-30T21:52:43+00:00maart 5th, 2015|Massage|

In wetenschappelijk onderzoek naar de darmen zijn in de laatste jaren veel inzichten vergaard. Giulia Enders heeft vorig jaar tijdens haar studie geneeskunde hierover een goed boek genaamd "De mooie voedsel machine, de charme van je darmen" geschreven. In dit vlot te lezen boek schrijft ze over de huidige inzichten op het gebied van de [...]

4 effectieve gewoonten tegen stress

Door |2019-06-18T06:45:07+00:00februari 25th, 2015|Massage, Ontspanningsmassage shiatsu, Persoonlijk leiderschap, Stress|

Met stress hebben we allemaal te maken en dit leidt gelukkig niet direct tot problemen. Het kan zo maar zijn dat je jarenlang  met een bepaalde stress hebt gewerkt die je als normaal beschouwt. Maar ineens krijg je met dezelfde belasting last en sterker nog je bent niet meer in staat om je werk op [...]

Levert stress de juiste focus?

Door |2017-09-30T21:52:43+00:00december 5th, 2014|Massage|

Focus is nodig en zeker in deze tijdsgeest van duizend-en-een afleidingen. Velen beweren dat stress helpt bij een gezonde focus, maar wetenschappelijk onderzoek toont iets heel anders. Stress is nodig maar een chronische overdosis verandert je tot een zwak aftreksel van je beste zelf. Stress is iets van alle tijden en stress is voor de [...]

Stress werkt op je zenuwen

Door |2017-09-30T21:52:43+00:00oktober 28th, 2014|Massage|

Je hebt een ontspannen weekend achter de rug en je gaat fris naar het werk, maar na een halve morgen zit je weer in dezelfde werkmodus als op vrijdag. Het open frisse gevoel is vervangen door een taakgerichte modus. Stress en taakgericht werken beïnvloedt sterk het autonome zenuwstelsel.  Dit regelt de werking van de inwendige [...]

Wat te doen tegen een herfstdip?

Door |2017-09-30T21:52:43+00:00oktober 16th, 2014|Massage|

Het afscheid nemen van de zomer kan een verdrietig gevoel geven. Het koesteren van dit gevoel maakt het alleen niet beter. De vraag is wat te doen tegen een herfstdip? Eigenlijk is de enige keuze die we hebben om mee te bewegen met de kwaliteiten van de seizoenen. De bomen tonen ons duidelijk de manier [...]

Rust cruciaal bij verhelpen van rugpijn

Door |2014-11-05T09:59:49+00:00september 16th, 2014|Massage|

"Cruciaal onderdeel van de training: rust! Patiënten moeten de eerste maanden elk uur tien minuten liggen. En niet op hun zij, terwijl ze tv kijken maar plat, met een kussen onder hun knieën. Regelmatig rusten blijkt het herstel sterk te bevorderen." Afgelopen zaterdag (13 sep. 2014) stond dit citaat in bovenstaand artikel in de Volkskrant. Jan-Paul van [...]

Juiste beslissingen maakt ruimte voor succes

Door |2017-09-30T21:52:43+00:00mei 20th, 2014|Massage|

 Als ondernemer word je voortdurend heen en weer geslingerd tussen de waan van de dag en wat goed is voor jezelf op de lange termijn. Enerzijds heb je geld nodig om rekeningen te betalen, anderzijds wil je jezelf en je bedrijf positief blijven ontwikkelen. Daarom werken we hard, want hard werken geeft voldoening en resultaat. [...]

2 redenen waarom rugoefeningen niet (te) zwaar mogen zijn!

Door |2017-09-30T21:52:43+00:00oktober 22nd, 2013|Massage|

Vaak wordt gedacht dat oefeningen ervoor zijn om met bloed zweet en tranen ons doel te bereiken. Maar voor een gezonde rugoefeningen is dit juist niet verstandig en wel om de volgende 2 redenen. 1. Compensatie spanning Bij het goed uitvoeren van een oefening is het essentieel dat de nadruk op de juiste spiergroep, gewricht [...]

Noodzaak van beweging voor de jeugd

Door |2014-11-05T09:59:52+00:00mei 27th, 2013|Massage|

Uit onderzoek blijkt dat sportblessures van kinderen tussen de 9-12 jaar de afgelopen 5 jaar met 50% is toegenomen. Verklaring hiervoor is bewegingsarmoede van de jeugd en overdreven beschermzucht door de ouders! Ik schrok bij het zien van de Brandpunt aflevering van zondag 16 mei 2013. Natuurlijk ben ik mij bewust van het minder bewegen [...]

Geneeskrachtige olie op Java

Door |2014-11-05T09:59:53+00:00april 23rd, 2013|Massage|

 Ik (24 jaar) en mijn Duitse reisgezel Stephan (19 jaar) zijn op midden Java aangekomen. Vroeg in de ochtend gaan we uit bed om de zonsopkomst te aanschouwen. We trekken ons terug op de eerste twee bergtoppen tussen de velden kentang. De zonsopkomst is yang sekali prachtig. Wanneer de zon weer tropische kracht begint te [...]