Ontspanning is onmisbaar voor meer energie Vergeleken met 1960 verwerken we nu in 2 maanden tijd net zoveel informatie als destijds in ons hele leven. Niet gek dus, dat je hoofd overloopt en je moe bent. Veel facetten in het leven benaderen we als te managen projecten, met onze smartphone als centraal [...]
Ontspanning is onmisbaar voor meer energie Veel mensen gaan op zoek naar dingen die ze moeten doen om zich meer ontspannen te voelen. Hoor je hoe tegenstrijdig dat is? Wanneer we logisch nadenken, betekent ontspanning juist even wat minder doen. Dat vergt wat planning, ja, maar dat is het waard. Op de [...]
Zijn de moderne tijd en de (oer)mens wel een goede match? In een tijd waarin Instagram de commerciële scepter zwaait, zelfrijdende auto's een kwestie van tijd zijn en artificial intellegence (AI) ons steeds meer omarmt zijn we toch echt gebouwd om te overleven in de natuur waar de zon en de seizoenen de dienst [...]
Autonoom zenuwstelsel centraal bij vitaliteit Het autonoom zenuwstelsel neemt een centrale rol in de werking van ons lichaam. Dit deel werkt zonder dat we er bewust van zijn, dit is anders met het motoriek zenuwstelsel waarmee je bewust je spieren aanstuurt. Voor duurzame vitaliteit neemt het autonoom zenuwstelsel letterlijk een centrale rol in en [...]
GAS grafiek maakt stress zichtbaar De GAS grafiek maakt de natuurlijke stress reactie van het lichaam op veranderingen zichtbaar. Stress zorgt dat homeostase (interne balans) in het lichaam in stand blijft. Door het het lichaam te belasten past deze zich aan en bouwt het een betere conditie op. Teveel stress zorgt daarentegen ervoor dat [...]
Homeostase topprioriteit 1 Voor jou is altijd homeostase topprioriteit 1 of je er nu bewust van bent of niet. Het is simpelweg van primair levensbelang dat jouw interne milieu binnen kritische grenzen blijft. Komt het namelijk daarbuiten dan is het lichaam niet in staat is om vanuit zichzelf weer in homeostase (balans) te komen. [...]
Eustress en distress 2 vormen van stress Eustress en distress zijn 2 vormen van stress die een positieve en negatieve invloed hebben. Als men spreekt over stress dan gaat het vaak over de negatieve kant van stress, maar er zijn zeker ook voordelen aan stress. Om dit beeld helder te krijgen begint dit artikel [...]
Zo krijg je minder spanningsklachten door stress management Ik dacht altijd dat ik goed tegen stress kon, ik voelde me hierdoor zelfs onaantastbaar. Maar deze houding maakte juist dat ik niet doorhad als ik wel in de greep van overdadige druk leefde. Nu ik dit besef haal ik mijn voordelen uit stress management. Want [...]
Tijdens detoxen wordt vaak dezelfde fout gemaakt, waardoor een detox-kuur geen effect heeft. En dat is zonde want een goede detox heeft veel positieve effecten voor jou. Detox met aandacht Voor alles wat je wilt veranderen is aandacht nodig, tijdens een detox-kuur is dit niet anders. Ik ontmoet vaak mensen die een detox-kuur [...]
“Dagelijks pillen slikken voor je gezondheid” klinkt vreemd dat geef ik direct toe, maar er is een groot verschil tussen supplement- en medicijnpillen. Met supplementen voorzie je het lichaam van een geconcentreerde dosis voedingsstoffen en dat kan je lichaam waarschijnlijk goed gebruiken. Er zijn gegronde redenen waarom jij jouw dagelijkse voeding hiermee moet aanvullen. Kris [...]
