Met stress hebben we allemaal te maken en dit leidt gelukkig niet direct tot problemen. Het kan zo maar zijn dat je jarenlang met een bepaalde stress hebt gewerkt die je als normaal beschouwt. Maar ineens krijg je met dezelfde belasting last en sterker nog je bent niet meer in staat om je werk op [...]
Focus is nodig en zeker in deze tijdsgeest van duizend-en-een afleidingen. Velen beweren dat stress helpt bij een gezonde focus, maar wetenschappelijk onderzoek toont iets heel anders. Stress is nodig maar een chronische overdosis verandert je tot een zwak aftreksel van je beste zelf. Stress is iets van alle tijden en stress is voor de [...]
Je hebt een ontspannen weekend achter de rug en je gaat fris naar het werk, maar na een halve morgen zit je weer in dezelfde werkmodus als op vrijdag. Het open frisse gevoel is vervangen door een taakgerichte modus. Stress en taakgericht werken beïnvloedt sterk het autonome zenuwstelsel. Dit regelt de werking van de inwendige [...]
Het afscheid nemen van de zomer kan een verdrietig gevoel geven. Het koesteren van dit gevoel maakt het alleen niet beter. De vraag is wat te doen tegen een herfstdip? Eigenlijk is de enige keuze die we hebben om mee te bewegen met de kwaliteiten van de seizoenen. De bomen tonen ons duidelijk de manier [...]
"Cruciaal onderdeel van de training: rust! Patiënten moeten de eerste maanden elk uur tien minuten liggen. En niet op hun zij, terwijl ze tv kijken maar plat, met een kussen onder hun knieën. Regelmatig rusten blijkt het herstel sterk te bevorderen." Afgelopen zaterdag (13 sep. 2014) stond dit citaat in bovenstaand artikel in de Volkskrant. Jan-Paul van [...]
Als ondernemer word je voortdurend heen en weer geslingerd tussen de waan van de dag en wat goed is voor jezelf op de lange termijn. Enerzijds heb je geld nodig om rekeningen te betalen, anderzijds wil je jezelf en je bedrijf positief blijven ontwikkelen. Daarom werken we hard, want hard werken geeft voldoening en resultaat. [...]
Vaak wordt gedacht dat oefeningen ervoor zijn om met bloed zweet en tranen ons doel te bereiken. Maar voor een gezonde rugoefeningen is dit juist niet verstandig en wel om de volgende 2 redenen. 1. Compensatie spanning Bij het goed uitvoeren van een oefening is het essentieel dat de nadruk op de juiste spiergroep, gewricht [...]
Uit onderzoek blijkt dat sportblessures van kinderen tussen de 9-12 jaar de afgelopen 5 jaar met 50% is toegenomen. Verklaring hiervoor is bewegingsarmoede van de jeugd en overdreven beschermzucht door de ouders! Ik schrok bij het zien van de Brandpunt aflevering van zondag 16 mei 2013. Natuurlijk ben ik mij bewust van het minder bewegen [...]
Ik (24 jaar) en mijn Duitse reisgezel Stephan (19 jaar) zijn op midden Java aangekomen. Vroeg in de ochtend gaan we uit bed om de zonsopkomst te aanschouwen. We trekken ons terug op de eerste twee bergtoppen tussen de velden kentang. De zonsopkomst is yang sekali prachtig. Wanneer de zon weer tropische kracht begint te [...]
Een aantal jaren geleden hoorde ik van het fenomeen snellezen en ik was direct geïntrigeerd. Hoe fijn moet het wel niet zijn om 5x zo snel een tekst te kunnen lezen. Is dit überhaupt mogelijk? Dus nu zit ik in een korte workshop om mijn scepticisme te temmen of bevestigen. Workshop snellezen Vol passie, enthousiasme [...]
