2 redenen waarom rugoefeningen niet (te) zwaar mogen zijn!
Vaak wordt gedacht dat oefeningen ervoor zijn om met bloed zweet en tranen ons doel te bereiken. Maar voor een gezonde rugoefeningen is dit juist niet verstandig en wel om de volgende 2 redenen. 1. Compensatie spanning Bij het goed uitvoeren van een oefening is het essentieel dat de nadruk op de juiste spiergroep, gewricht [...]