Deze week van 15 t/m 19 juni is de week van de acupunctuur. Chinese acupunctuur is de grote neef van shiatsu en er zijn veel overeenkomsten. Toen ik mijn interesse in het menselijk lichaam en Oosterse filosofie wilde verdiepen ben ik gaan kijken bij een open dag van de opleiding tuina therapeut. Tuina is het [...]
Water is het meest basale ingrediënt in ons voedingspatroon maar toch komt het voor dat ik te weinig drink. Uit cijfers blijkt dat veel Nederlanders, samen met mij, niet voldoende drinken. Dat terwijl we in het land wonen waar het schoonste leidingwater van de gehele wereld is! Inmiddels heb ik praktische gewoonten die ervoor zorgen [...]
De lente is in aantocht en dat merk je aan alles. De dagen worden langer, de zon straalt steeds vaker en de vogels zijn volop in de weer. De zin ontstaat weer om te gaan sporten of om de voorjaarsschoonmaak in tuin of huis te starten, maar dan blijkt dat de energie eigenlijk niet top [...]
In wetenschappelijk onderzoek naar de darmen zijn in de laatste jaren veel inzichten vergaard. Giulia Enders heeft vorig jaar tijdens haar studie geneeskunde hierover een goed boek genaamd "De mooie voedsel machine, de charme van je darmen" geschreven. In dit vlot te lezen boek schrijft ze over de huidige inzichten op het gebied van de [...]
Met stress hebben we allemaal te maken en dit leidt gelukkig niet direct tot problemen. Het kan zo maar zijn dat je jarenlang met een bepaalde stress hebt gewerkt die je als normaal beschouwt. Maar ineens krijg je met dezelfde belasting last en sterker nog je bent niet meer in staat om je werk op [...]
Focus is nodig en zeker in deze tijdsgeest van duizend-en-een afleidingen. Velen beweren dat stress helpt bij een gezonde focus, maar wetenschappelijk onderzoek toont iets heel anders. Stress is nodig maar een chronische overdosis verandert je tot een zwak aftreksel van je beste zelf. Stress is iets van alle tijden en stress is voor de [...]
Je hebt een ontspannen weekend achter de rug en je gaat fris naar het werk, maar na een halve morgen zit je weer in dezelfde werkmodus als op vrijdag. Het open frisse gevoel is vervangen door een taakgerichte modus. Stress en taakgericht werken beïnvloedt sterk het autonome zenuwstelsel. Dit regelt de werking van de inwendige [...]
Het afscheid nemen van de zomer kan een verdrietig gevoel geven. Het koesteren van dit gevoel maakt het alleen niet beter. De vraag is wat te doen tegen een herfstdip? Eigenlijk is de enige keuze die we hebben om mee te bewegen met de kwaliteiten van de seizoenen. De bomen tonen ons duidelijk de manier [...]
"Cruciaal onderdeel van de training: rust! Patiënten moeten de eerste maanden elk uur tien minuten liggen. En niet op hun zij, terwijl ze tv kijken maar plat, met een kussen onder hun knieën. Regelmatig rusten blijkt het herstel sterk te bevorderen." Afgelopen zaterdag (13 sep. 2014) stond dit citaat in bovenstaand artikel in de Volkskrant. Jan-Paul van [...]
Als ondernemer word je voortdurend heen en weer geslingerd tussen de waan van de dag en wat goed is voor jezelf op de lange termijn. Enerzijds heb je geld nodig om rekeningen te betalen, anderzijds wil je jezelf en je bedrijf positief blijven ontwikkelen. Daarom werken we hard, want hard werken geeft voldoening en resultaat. [...]
