Hoi Adam,

Magnesium olie kan een goede oplossing bieden voor lokale spierpijn of vastzittende gewrichten en bindweefsel. Magnesium olie als volwaardige suppletie is best lastig omdat je dan echt heel consequent moet smeren. In mijn ervaring van een gelijkend product gaat je huid stroef voelen alsof je een dagje in de zee hebt gezwommen. Deze olie kun je wel goed combineren met een voetenbadje van magnesiumvlokken.

Maar voor voldoende magnesium in je gehele systeem raad ik supplementen aan. Momenteel gebruik ik de magnesium tauraat van Vitakruid waar ik erg tevreden mee ben. https://www.vitakruid.nl/categorieen/magnesium/magnesium-tauraat-met-p-5-p

Succes met je keuze.

Nou, ik zou graag magnesium-supplementen nemen, maar ik heb het probleem dat ik moet kokhalzen als ik grote pillen moet doorslikken. De meeste supplementen die ik in de winkel vind komen in een veel te grote pilvorm. Ik vroeg me af iemand een magnesium supplement in olievorm kan aanraden zoals https://www.flinndal.nl/magnesium/magnesium-olie. Ik ben helemaal niet bekend in de wereld van supplementmerken dus graag had ik jullie mening gehoord.

Met vriendelijke groet,

Adam

Dank je voor je compliment. Ik vind het super interessant dat het essentieel is om in staat te zijn jezelf in te spannen (stress) maar zeker ook om te ontspannen. Juist dit ontspannen is niet direct inherent aan ons calvanistisch gedachtengoed. In in onze moderne levens is het eenvoudig om ons te overladen met prikkels. Wetenschappelijk is hier inmiddels zoveel bewijs voor dat ik het belangrijk vind dat iedereen hier bewust van mag (/moet;) zijn. Shiatsu werkt met de flexibiliteit van het meridiaanstelsel, hierdoor kun je optimaal herstellen om weer klaar te zijn voor de volgende inspanning.

Dank je wel voor het delen Nicoline.

Onderzoeken wijzen keer op keer aan dat gezonde darmen essentieel zijn voor een goede fysieke maar ook mentale gezondheid. Ikzelf heb ook goede ervaringen met het verbeteren van mijn darmconditie.

In Japan is het de gewoonste zaak van de wereld om zorg te dragen voor de conditie van je darmen (hara). Gelukkig wijst wetenschappelijk onderzoek dit ook steeds beter aan zodat wij in het westen dit ook serieus gaan nemen.

Nicoline dank je wel voor je compliment en je reactie natuurlijk!

Laatst stond in een artikel dat mensen met een volkstuintje de gelukkigste Nederlanders zijn. Ik kan dat wel geloven aangezien ikzelf het als rustgevend ervaar. Het is oneindig interessant dat bepaalde gewoonte die tijdens de evolutie van de mens een rol hebben gespeeld nu nog een positief effect op ons heeft. Wist je bijvoorbeeld dat het aaien van een hond je zenuwstelsel doet ontspannen?

De ademoefening ga ik proberen, als ik het een fijne oefening vind kom ik je persoonlijk interviewen;)

Hoi Mark,

Er zijn verschillende manieren om het parasympatisch zenuwstelsel te activeren;

1. Mindfulness; met aandacht je dingen doen, niet in de haast schieten wat snel mogelijk is in onze maatschappij. Yoga, zen meditatie en chi kung zijn hiervoor mooie oefenvormen. En je raadt hem al shiatsu activeert maximaal het parasympaticus

2. Het hebben van een hoopvolle positieve toekomstvisie!

3. Empathie; zelfs het aaien van een huisdier activeert!

4. Playfulness; maak plezier in het leven en durf het te leven als een leuk spel.

Op deze thema’s zijn natuurlijk velen varianten te vinden.

Natuurlijk is een goede nachtrust en vitaliteit ook heel belangrijk.

Dat klopt inderdaad Nana, dank je voor je aanvulling!