Voor ontspanning moet je hoofd rustig zijn

Misschien ervaar jij net zoals ik met regelmaat dat het hoofd overloopt van gedachten en things to do. Als ik dan een wandeling maak bedaart mijn denken en krijg ik weer overzicht.
Toen we nog als jager-verzamelaars op de aarde rondliepen waren we afhankelijk van bewegen voor onze primaire levensbehoefte. Nu verdienen we juist ons geld door achter een bureau met computer en telefoon te werken. Je energiebalans is hierdoor volledig verandert, doordat je aandacht vooral in het mentale denkhoofd zit. Dit hoeft niet verkeerd te zijn maar het gaat natuurlijk altijd om het behouden van een goede balans.
Hier zit in onze huidige maatschappij de ware kunst, lukt het jou om uit het hoofd te komen? Contact maken met je lichaam is hiervoor een onmisbare sleutel.

Stabiele shiatsu druk brengt je ontspannen in je lichaam

Bij Shiatsu massage gaan we aan de slag met jouw lijf door bewegingen af te wisselen met tijdelijke kalme druk. Juist deze stabiele druk is heel kenmerkend voor shiatsu en geeft je de tijd om in contact te komen met je lichaam.
Met shiatsu ervaar je direct hoe je in je vel steekt. Ben je flexibel, voel je jezelf krachtig of is het juist gevoelig en ervaar je vermoeidheid?

Masseren op ritme van je adem

De ademhaling heeft een centrale rol tijdens de shiatsu massage. De technieken vinden plaats in afstemming op het ritme van je ademhaling. Dit integreert de shiatsu technieken met jouw lichaamsgevoel. Gedurende de behandeling komen de toegepaste shiatsu technieken en ademhaling steeds meer samen. Des te dieper het lichaam ontspant des te meer de natuurlijke ademhaling op gang komt.
De ademhaling is direct verbonden met je autonoom zenuwstelsel en activatie is essentieel voor een duurzame gezondheid. Activatie zorgt voor herstelprocessen in het lichaam die je van onmisbare energievoorraden voorzien.

Van borst- naar ontspannen buikademhaling

Drukte en stress geeft je een gejaagd gevoel en zorgt ervoor dat je hoog in de borst gaat ademen. Het is belangrijk om je ademhaling ontspannen vanuit de buik te laten ontstaan. Dit haalt je energie naar beneden en geeft bij iedere adem een interne massage aan je organen.

Gedurende een shiatsu massage krijgt je adem de ruimte om meer spontaan te verlopen. Het varieert hierdoor in ritme en komt steeds dieper in het lichaam. De oorspronkelijke adem start diep in de buik en zorgt dat de hele romp meedoet.

Echte shiatsu massage start in de buik

Zowel voor de gever als ontvanger van shiatsu neem het zachte buikgebied een centrale rol in. Het buikgebied, de hara genoemd in Japan, is in het Oosten het essentiële deel van het lichaam.
Al jouw energie en leven ontspruit hier in de diepte.
Voor een shiatsu masseur is het uitdiepen van dit gevoel essentieel voor zijn ontwikkeling. Dit zorgt voor een diep contact met het lichaam van de ontvanger waardoor grenzen op een goede manier actief worden.

Het belang van contact met je lichaam

Ontspanning is niet het ultieme van je bestaan. Je wilt volledig leven en daarvoor is inspanning natuurlijk belangrijk. Het draait allemaal om jouw balans! Dus uitdaging moet je afwisselen met ontspanning om zo het yin en yang optimaal te gebruiken.
In de huidige tijdsgeest is het eenvoudig om jezelf te verliezen in de hectiek van iedere dag. Het inmengen van diepe ontspanning in je lichaam en gevoel is hiervoor een essentiële balansbrenger.
Dagelijks ervaar ik in mijn praktijk dat een diepe ademhaling en contact met je lichaam belangrijke zijn voor het verkrijgen van meer energie. Ben jij ook benieuwd kom dan eens langs voor een shiatsu ontspanningsmassage. Ik vertel je hier dan graag meer over maar het liefst laat ik het je ervaren.