Nicoline dank je wel voor je compliment en je reactie natuurlijk!

Laatst stond in een artikel dat mensen met een volkstuintje de gelukkigste Nederlanders zijn. Ik kan dat wel geloven aangezien ikzelf het als rustgevend ervaar. Het is oneindig interessant dat bepaalde gewoonte die tijdens de evolutie van de mens een rol hebben gespeeld nu nog een positief effect op ons heeft. Wist je bijvoorbeeld dat het aaien van een hond je zenuwstelsel doet ontspannen?

De ademoefening ga ik proberen, als ik het een fijne oefening vind kom ik je persoonlijk interviewen;)

Hoi Mark,

Er zijn verschillende manieren om het parasympatisch zenuwstelsel te activeren;

1. Mindfulness; met aandacht je dingen doen, niet in de haast schieten wat snel mogelijk is in onze maatschappij. Yoga, zen meditatie en chi kung zijn hiervoor mooie oefenvormen. En je raadt hem al shiatsu activeert maximaal het parasympaticus

2. Het hebben van een hoopvolle positieve toekomstvisie!

3. Empathie; zelfs het aaien van een huisdier activeert!

4. Playfulness; maak plezier in het leven en durf het te leven als een leuk spel.

Op deze thema’s zijn natuurlijk velen varianten te vinden.

Natuurlijk is een goede nachtrust en vitaliteit ook heel belangrijk.